Migliorare l'equilibrio e il centro di gravità per il golf

Il centro di gravità e l'equilibrio sono fattori estremamente importanti nel tuo gioco di golf, ma probabilmente non ci pensi così tanto. Quando il tuo equilibrio è spento e non hai il controllo del tuo centro di gravità, il tuo gioco di golf sarà incoerente. Ecco alcuni semplici passaggi per migliorare l'equilibrio e il centro di gravità per avere un impatto positivo sul modo in cui giochi.

Stai fermo, anche quando ti muovi

Eliminando il movimento eccessivo, attingerai al tuo centro di gravità e ti sentirai più stabile e fluido nei movimenti che fai. Concentrati sul mantenere il corpo fermo, tranne quando fai movimenti deliberati. Questo ti aiuterà a isolare il tuo movimento dove dovrebbe essere e ti aiuterà a controllare il tuo centro di gravità.

Esercitati con gli esercizi di equilibrio

Prova questi esercizi per migliorare il tuo equilibrio sul percorso: 

Stai in piedi con il piede destro incrociato sul sinistro e fai delle mezze oscillazioni. Praticare questo esercizio regolarmente migliorerà l'equilibrio, lo swing e la rotazione del corpo.

In piedi, solleva una gamba in modo che la coscia sia parallela al pavimento, con il ginocchio piegato. Trova il tuo equilibrio e quando sei a tuo agio chiudi gli occhi. Cerca di rimanere in questa posizione con gli occhi chiusi per 15 secondi. Una volta che hai imparato questo, scoprirai che il tuo equilibrio è molto migliore.

Un altro esercizio utile è praticare le oscillazioni del golf a piedi nudi (ma non giocare in questo modo, per favore). Senza il supporto di indossare scarpe, i tuoi piedi aderiranno naturalmente al suolo e inizierai a sentire un maggiore controllo sul tuo centro di gravità.

Fai yoga

Praticare yoga regolarmente migliorerà notevolmente il tuo equilibrio generale e noterai una differenza quando giochi. Cerca di ritagliarti un po 'di tempo - bastano solo 10-15 minuti - ogni giorno per fare un po' di yoga dolce. Le pose particolarmente utili per l'equilibrio nel golf sono il gatto, la mucca, la piega in avanti e la torsione seduta.

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