Consigli sul golf per gli anziani

Con l'avanzare dell'età, il nostro gioco di golf può iniziare a cambiare. Segui questi suggerimenti sul golf per gli anziani per ottenere il massimo dal tuo gioco di golf durante gli anni della pensione.

Rimani flessibile

Allunga ogni giorno, non solo i giorni in cui giochi a golf. Lo stretching regolare e delicato aiuta i muscoli a rimanere flessibili e previene la rigidità. Avere muscoli rilassati e flessibili fa miracoli per il tuo swing da golf ed è particolarmente importante quando invecchi perché il tuo corpo diventa rigido e dolorante più facilmente con l'età. 

Accetta che il tuo gioco cambierà

Può essere difficile capire che il modo in cui giochi a golf potrebbe cambiare con l'età, ma più velocemente lo accetti, più facile sarà. Con l'avanzare dell'età, il tuo corpo cambia ed è irrealistico aspettarsi che il tuo gioco di golf rimanga esattamente lo stesso. Presta invece attenzione ai cambiamenti che noti quando giochi a golf e adattati di conseguenza cambiando la tua attrezzatura e implementando nuove abitudini.

Esercizi di golf per anziani

L'esercizio fisico regolare ti aiuterà a mantenerti in condizioni ottimali per il golf. Man mano che invecchi, è particolarmente importante lavorare su core, gambe ed equilibrio per migliorare il tuo gioco di golf. Prova a integrare crunch, affondi, plank e rotazioni delle spalle nella tua routine di allenamento regolare. Questi movimenti ti aiuteranno a rafforzare i muscoli che usi di più nel golf. 

Le migliori palline da golf per anziani

Man mano che invecchi, è una buona idea passare a una palla a compressione inferiore. Questo perché la maggior parte di noi sviluppa una velocità di oscillazione più lenta con l'avanzare dell'età, il che significa perdere distanza. Una palla a bassa compressione (cerca un grado di compressione compreso tra 70 e 80) ti aiuterà a migliorare la tua distanza, anche con uno swing più lento.